An dësem kuerzen Artikel soen mir Iech iwwer eng vun den effektivsten a bekanntste Methoden fir Gewiicht ze verléieren, dank deem Dir siwe Extra Pond an nëmmen enger Woch verléiere kënnt. Bedenkt datt all Komponente vun dëser Diät komplett natierlech sinn, ass et gëeegent fir reegelméisseg Notzung vu Leit vun all Alter.
Wéi 7 kg an 7 Deeg ze verléieren? - effektiv Technik
Detailléiert Beschreiwung vun der Technik:
Éischten Dag
Am Ufank vun der Woch vun enger Gesondheetsverbesserung an Ausluede Diät musst Dir déi folgend Platen a Produkter iessen: eng Portioun waarmem Haferfloss (en Deel vun net méi wéi honnert Gramm), een fettarme natierleche Joghurt, een honnert Gramm fettarme Gîte rural Kéis, eng mëttel reife Orange, zwee Äppel an zweehonnert Gramm gekachten Pouletfilet.
Zweeten Dag
Wärend dem zweeten Dag vun der siwen Deeg Diät fir Gewiichtsverloscht, sollt Dir déi folgend Iessen iessen: zwee frësch mëttel Tomaten, honnert Gramm mëll Prongen, ee vollt Glas Kefir (mat engem nidderegen Fettprozent), zweehonnert Gramm vu gekachten Rëndfleesch, eng Grapefruit an honnert Gramm lockere Buckwheat -Porridge fir ouni Salz am Waasser gekacht ze ginn. Et ass am beschte just d'Kären mat kachend gereinegt Waasser ze dampen, de Container ofdecken an en op enger waarmer Plaz leeën.
Drëtten Dag
Um drëtten Dag vun der Diät kënnt Dir sou Produkter iessen an drénken: gebakene oder gekachten Fësch (eng Portioun - net méi wéi zweehonnert Gramm), eng mëttel Taass héichqualitativen gréngen Téi, véier reife Paprika, honnert Gramm vu Reiseschuel, enger mëttlerer Bir, véier Mandarinen an engem Glas frësch waarm Mëllech, déi e bëssen an engem Waasserbad gehëtzt muss ginn.
Véierten Dag
Fir de ganzen véierten Dag vun der siwen Deeg Diät fir Gewiichtsverloscht, iesst: fënnef Stéck frësch Gurken, zweehonnert Gramm frësche Kabes, zweehonnert Gramm gekachten Pouletfilet, zwou reife giel Biren, honnert fofzeg Gramm niddereg- Fett Gîte rural Kéis an honnert Gramm mëll gedréchent Aprikosen oder Prongen.
Fënneft Dag
Produkter fir de Konsum um fënneften Dag vun der Diät sinn wéi follegt: gebakene oder gekachten wäisse Fësch (et sollt net méi wéi zweehonnert a fofzeg Gramm vun dësem Produkt an enger Portioun sinn), e Glas frësch waarm Mëllech, zwee Téi Téi (Dir kënnt béid schwaarzen a gréngen Téi benotzen), honnert Gramm Portioun gekrummelt Buckwheat Schuel, zwee grouss Äppel, véier frësch Muerten an honnert Gramm Mier.
Sechsten Dag
Wärend dem virleschten Dag vun der siwen Deeg Diät musst Dir déi folgend iessen: zwee mëttel reife orange Uebst, honnert a fofzeg Gramm gekachten Rëndfleesch, zweehonnert Gramm gestuelte oder gekachten Broccoli, honnert Gramm Hirse Schuel a bei op d'mannst zweehonnert Gramm Beeren (wann Dir net frësch hutt, kënnt Dir gefruerene Beeren aus dem Supermarché benotzen). Fir e méi groussen Effekt z'erreechen, empfeelt traditionell Medizin e bësse flëssegt Hunneg un d'Fruucht op dësem Dag ze addéieren.
Siwenten Dag
E Set vu Produkter fir de leschten Dag vun der Diät: honnert Gramm gekachten Rüben, zwee reife Äppel, zwou Biren, zweehonnert Gramm gekachten Poulet oder Truthahnfilet, een an en halleft Glas waarme Poulet Bouillon, honnert Gramm Rosinen, honnert Gramm Haferfloss an zwee natierleche Joghurt mat engem nidderegen Fettprozent.
Vergiesst net datt de beschte Wee fir z'iessen wärend dëser Diät no de sougenannte "gesplécktem Iessen" ass. Iesst ee vun den uewe genannte Liewensmëttel all zwou Stonnen, wärend de Magen net mat Iessen iwwerlaascht gëtt, awer vum Gefill vum Honger lass gëtt. Gitt sécher Är Hydratatioun regelméisseg z'ergänzen wann Dir d'7 Deeg Diät befollegt. Drénkt aussergewéinlech kal gereinegt oder ëmmer nach Mineralwasser.